ОСТЕОХОНДРОЗ: ОБРАЗ ЖИЗНИ, РАБОТА И ОТДЫХ.

Попробуйте сервис подбора литературы. В случае сегментарного поражения исключают интрамедуллярную опухоль, сирингомиелию. Дополнительные исследования: МРТ Дисфония. Голосовые связки иннервируются нижне-гортанными нервами, которые являются концевыми ветвями возвратных нервов. Возвратные нервы в свою очередь являются ветвями блуждающих и отходят от них в области верхнего средостения; там они чаще всего и поражаются различными объемными образованиями: а расширенной дугой аорты аневризма, атеросклероз, гипертоническая болезнь б гипертрофированным левым предсердием митральный стеноз в пакетами лимфоузлов туберкулез, лимфопролиферативные, злокачественные новообразования г метастазами На шее возвратные нервы могут сдавливаться злокачественными опухолями пищевода и щитовидной железы.

Читайте также:  Упражнения при деформирующем артрозе коленных суставов

Дополнительные исследования: МРТ кранио-вертебрапьной области. Подобный симптомокомплекс наблюдается при различных краниовертебральных процессах метастазы, опухоли, травматические и патологические переломы атланта или затылочной кости, спондилиты , повреждающие бульбарные IX, X, XI нервы как в полости черепа, так и вне его. Обычно имеются признаки поражения С1, С2 корешков, а также затылочных нервов в различных комбинациях.

Обязательный минимум исследований: рентгенография черепа и шейного отдела позвоночника в прямой и боковой проекции. Спектр неврологических и ортопедичесих расстройств при аномалиях шейного отдела позвоночника широк: от бессимптомного течения до повреждения спинного мозга. Наиболее частый симптомокомплекс: 2 ограничение подвижности в пораженных двигательных сегментах 3 гипермобильность в выше- и нижележащих двигательных сегментах 4 рефлекторные миотонические расстройства особенно часто синдром нижней косой мышцы головы и лестничной мышцы Реже наблюдаются: 1 вестибулярные расстройства, вследствие экстравазальной компрессии или гипоплазии позвоночной артерии 2 корешковая симптоматика 3 спинальная симптоматика: сегментарные и или проводниковые расстройства односторонняя - синдром суббульбарной альтернирующей гемианалгезии Олальского или двусторонняя - синдром бокового амиотрофического склероза Для кранио-вертебральных аномалий характерно нарушение взаиморасположения церебральных и спинальных структур.

таких боли при глотании при остеохондрозе пожалуйста

Происходит чрезмерное или, наоборот, недостаточное сращение определенных двигательных сегментов аномалии ассимиляции , внедрение позвоночника в заднюю черепную ямку базилярная импрессия, синдром зубовидного отростка или церебральных структур в спинальный канал синдром Арнольда Киари.

Помимо механического сдавления ствола бульварный синдром, мозжечковая атаксия , спинного мозга синдром бокового амиотрофического склероза , возникают дисгемиче-ские расстройства вертебрально-базилярная недостаточность и нарушения циркуляции ликвора внутричерепная гипертен-зия. Аномалии сращения ассимиляции относят к поздним, филогенетическим аномалиям, так как возникают они после рождения, из-за задержки формирования отдельных позвонков.

Недоразвитые или, как принято говорить, переходные позвонки меняют двигательный стереотип организма, что обычно сопровождается повреждением различных нервных структур. Ассимиляция атланта - сращение атланта с затылочной костью. Подобные сращения, как правило, асимметричны: при поворотах головы позвонок отклоняется, постоянно травмируя спинальные структуры.

Реже встречается манифестация атланта синдром проатланта - выделение дополнительного СО позвонка из тела затылочной кости. Дополнительный позвонок, как правило, недоразвит и находится в различной степени слияния с затылочной костью, атлантом, зубом. Возможный вариант - нахождение проатланта в виде свободных косточек в связочном аппарате атланто-окципитального сочленения С0-С1.

Ассимиляция на шейно-грудном уровне проявляется в виде шейных ребер. В большинстве случаев шейные ребра представлены чрезмерно увеличенными поперечными отростками С7. Реже встречаются истинные ребра, с головкой, шейкой и полноценными суставными поверхностями. Онтогенетические аномалии - более ранние, возникают во внутриутробном периоде из-за нарушения закладки позвонков. Базилярная импрессия - вдавление краев большого затылочного отверстия в полость черепа.

На прямом снимке края большого затылочного отверстия выше линии де ля Пти проходит по нижним краям сосцевидных отростков. Аномалии зубовидного отростка С2. Гипоплазия зубовидного отростка или его сращение с атлантом сопровождается гипермобильностью, подвывихами в межпозвонковых суставах С1-С2; высокое расположение и гипертрофия - внедрением его в полость черепа с последующим сдавлением цереброспинальных структур.

Читайте также:  Отек при переломе плеча

На боковых рентгенограммах зубовидный отросток зуб пересекает линию Чемберлена соединяет задний край большого затылочного отверстия с нижним отделом твердого неба ; на прямых - линию де ля Пити. При несращении зуба с телом С2, окружающие ткани, в том числе, корешки и спинной мозг постоянно травмируются не в меру подвижным отростком.

Часто присоединяющийся спондилолистез усугубляет течение заболевания, приводя к развитию миелопатии. Дополнительное исследование - рентгенография верхнешейных позвонков в прямой проекции через открытый рот. Сращение конкресценция позвонков.

Данная аномалия является следствием недоразвития межпозвонковых дисков. Сливаться могут не только тела, но и дужки, отростки. Блок трех и более позвонков носит название аномалии Кпиппель-Фейля. У больных с такой аномалией обычно короткая, малоподвижная шея и низкая граница роста волос на голове.

Аномалии развития тел позвонков. Бабочковидные позвонки возникают вследствие неслияния парных хрящевых ядер - центров роста позвонка.

Традиционные методы лечения остеохондроза позвоночника

При рентгенологическом исследовании позвонки выглядят как два треугольника, обращенных вершинами друг к другу. Боковые клиновидные позвонки являются следствием развития только одной парной закладки позвонка.

боли при глотании при остеохондрозе падборка Кто-то сейчас

Задние клиновидные позвонки формируются из-за недоразвития сосудистой сети тела позвонка. Наиболее частая аномалия отростков - асимметрия суставных площадок выявляется на задних и косых снимках - проявляется локальной болезненностью и затруднением движений обычно - в противоположную сторону.

Реже встречается недоразвитие агенезия , гипертрофия, фрагментация отростков. Платиспондилия синдром Дрейфуса - проявляется снижением высоты тел позвонков, в том числе, крестца, в раза и расширением межпозвонковых пространств. Бросается в глаза короткая шея и туловище с непропорционально длинными конечностями.

Связки гиперэластичны, суставы - гипермобильны; часто имеется врожденный вывих бедра. Заболевание начинается в года с появления болей в различных отделах позвоночника чаще - в грудном и прогрессирующим ки-фосколиозом. Локальная платиспондилия может быть следствием асептического некроза позвонка болезнь Кальве.

Заболевание дебютирует в лет с появления локальной болезненности, ограничения движений в позвоночнике, небольшого повышения температуры. На рентгенограмме - остеопороз центральной части тела позвонка с тенденцией к постепенному его уплощению вплоть до формирования "рыбьего", то есть двояковогнутого плоского позвонка, а также расширение межпозвонковых пространств.

В дальнейшем развивается стабильная деформация позвоночника в виде кифоза, кифосколиоза. Боли постепенно регрессируют. Одна из возможных причин заболевания - эозинофильная гранулема. Шейный лимфаденит - постоянный атрибут частых ангин, также может сопровождаться болью в шее, иногда усиливающихся при наклонах и поворотах. Диагноз не вызывает сомнений при обнаружении увеличенных, болезненных лимфоузлов.

Если найден не один узел, а много - исключают туберкулез иммуноферментный тест, туберкулиновые пробы , лимфо-пролиферативные заболевания. Боль в шее горле у ребенка на фоне дисфагии может быть вызвана инородным телом пищевода чаще - монета.

У ребенка пропадает аппетит, он становится капризным, беспокойным, часто лезет пальцами в рот. Дисфагию родители зачастую квалифицируют, как банальное срыгивание, к врачам не обращаются, просто стараются кормить ребенка жидкой пищей при этом дисфагия может на какое-то время исчезнуть.

Учитывая возможные тяжелейшие осложнения некроз пищевода, медиастенит , исключать инородное тело пищевода следует во всех случаях детской цервикалгии. Иногда в постановке диагноза помогает ретроспективный анализ анамнестических сведений: в момент застревания инородного тела развивается многократная рвота, кашель, затем, обильное слюнотечение.

О присоединении осложнений свидетельствует резкое ухудшение состояния: температура, интоксикация, боли. Травма - стабильный источник врачебных ошибок и тому немало причин.

Читайте также:  Болят бока со спины после сна

Линия перелома не всегда видна в первые сутки. Некоторые переломы практически невозможно обнаружить на снимках в стандартных проекциях; необходимы специальные укладки особенно это касается переломов поперечных отростков.

Спустя несколько лет такая недиагносцированная и, соответственно, недолеченная травма "всплывает", например, в виде асептического некроза тела позвонка синдром Кюммеля-Вернея или синдрома Пайра - боли и ограничение подвижности в здоровую сторону, как следствие перелома поперечного отростка. Особенно в этом отношении опасны хлыстовые травмы, возникающие вследствие внезапного переразгибания шеи типичный механизм - внезапное смещение головы сначала в одну, затем, в другую сторону во время удара в кузов автомобиля.

Возможные исходы хлыстовой травмы: 1. Разрыв паравертебрапьных связок и мышц 2. Повреждение межпозвонкового диска с последующим формированием а спондилолистеза 3. Перелом отростков; с наибольшим постоянством - зубовидного синдром Уотсона-Джонсона-Хангмана 4. Повреждение позвоночной артерии с последующим развитием шейной мигрени синдром Барре-Льеу 5.

Повреждение спинальных корешков 6. Повреждение спинного мозга различной степени тяжести обычно - сотрясение, реже - ушиб - транзиторные парезы рук обычно смешанные и ног спастические , тазовые расстройства по типу расторможенного мочевого пузыря. При этом видимые повреждения отсутствуют, что часто приводит к неадекватной оценке тяжести состояния.

Заболевание протекает в 3 этапа: 1. Бессимптомный интервал. Он длится недели и характеризуется незначительной болью и ограничением движений в шее, краниалгией, иногда - головокружением. Развернутая клиническая стадия начинается внезапно, после какой-либо провокации резкое движение головой, эмоциональное перенапряжение и т.

Появляется мучительное позиционное головокружение и нистагм, вестибулярная атаксия, звон в ушах, фотопсии. Подобные симптомы держатся несколько недель, месяцев, то усиливаясь, то стихая. Выздоровление наступает постепенно. Болевая, вестибулярная и вегетативная симптоматика тянется длинным многомесячным шлейфом, что иногда ошибочно расценивается как проявление остеохондроза или реактивного невроза.

Дополнительные исследования: пальпация лимфоузлов, рентгенография позвоночника, легких, консультация отоларинголога, клинический анализ крови, мочи. В первую очередь исключают инфекцию, так как отсрочка в назначении антибактериальной терапии может существенно ухудшить прогноз.

Туберкулез верхушки легких подтверждается рентгенологически. О туберкулезном происхождении спондилита свидетельствует наличие натечников, детский возраст. Туберкулезные спондилиты могут быть "холодными", то есть протекать без выраженных воспалительных явлений, с нормальной температурой, но чаще сопровождаются волнообразной лихорадкой.

Первый рентгенологический признак - сужение межпозвонкового диска. В дальнейшем в теле позвонка появляется локальный остеопороз, образуется костная каверна, краевые деструкции, клиновидная деформация и, наконец, наиболее специфичное изменение - натечные абсцессы натечники , образующиеся вследствие прорыва казеозных масс в эпидурапьное пространство или паравертебральную клетчатку.

Наличие кальцинатов свидетельствует о значительной давности процесса. При осмотре обнаруживается выраженная ригидность позвоночника в зоне поражения, напряжение дефанс паравертебрапьных мышц. Прорыв казеозных масс под заднюю продольную связку, в эпидуральное пространство обычно сопровождается компрессией одного или нескольких корешков, иногда - спинного мозга с возникновением тетрапареза. Для подтверждения диагноза проводится рентгенография легких, позволяющая визуализировать первичный очаг, а также иммуноферментный тест.

Неспецифические спондилиты могут осложнять любую инфекцию, но, чаще - кишечную и инфекцию мочевых путей. Деструктивные очаги формируются у передней поверхности тел или вблизи замыкательных пластинок, имеют небольшие размеры, поэтому редко приводят к переломам.

Прорыва гноя в соседние ткани обычно не происходит, натечники - не образуются. Дегенеративные изменения позвоночника ограничиваются снижением высоты межпозвонкового диска и фиксацией соседних позвонков обызвествленными связками. Остеохондроз шейного отдела позвоночника проявляет себя множеством симптомов. Нередко люди с этим заболеванием отмечают у себя появление дискомфорта в горле.

Неприятные ощущения могут быть в виде чувства кома, периодически возникающей или постоянной боли. Не стоит забывать и о таких патологиях, как ОРВИ, фарингит, ларингит и т. Отличительной особенностью симптома в этих случаях будет его кратковременность, такие заболевания обычно проходят без всякого лечения в течение недели.

При остеохондрозе эти симптомы будут беспокоить пациента гораздо дольше. Данное заболевание связано с разрастанием костной ткани тел позвонков. Это приводит к ограничению их подвижности, а в запущенных случаях — к сдавлению и повреждению нервов. Выходящие из спинного мозга и расположенные рядом с позвоночником нервные корешки участвуют в иннервации мышц и внутренних органов — пищевода, трахеи, ротоглотки.

Вместе с нервами нередко происходит сдавление кровеносных сосудов.

Читайте также:  Боль в спине сзади в левой

Этот фактор также способствует возникновению неприятных ощущений в горле. Недостаточность кровообращения в легких случаях вызывает чувство онемения в горле, а в тяжелых приводит к появлению сильной боли. Возникновение чувства комка в горле связано с ущемлением нервных стволов на уровне 4 или 5 позвонка.

боли при глотании при остеохондрозе гониво Между

Трахеи с пищевод окружены ответвлениями этих нервов, поэтому при их повреждении возникает такой симптом. Со временем нарушение целостности нервных корешков только усиливается, образуется нервная мозоль. В результате чувство дискомфорта постепенно сменяется постоянной болью. Диагностика Нередко болевые ощущения в горле, связанные с остеохондрозом шейного отдела позвоночника путают с симптомами других заболеваний: воспалительных патологий дыхательной системы, дисплазии ткани позвонков, повышенной мобильности шеи и т.

Для того, чтобы определить причину дискомфорта, проводят ряд диагностических процедур. Они позволяют оценить состояние костной ткани и нервных волокон. Обычно данных этих исследований достаточно для того, чтобы поставить диагноз. Важно также оценить наличие характерных для остеохондроза жалоб.

Например, затруднения при наклонах головы вправо, влево, вперед, назад, наличие отека в области шеи из-за венозного застоя. Кроме того, нередко пациенты отмечают снижение кожной чувствительности в результате повреждения нервов. Дополнительно врач назначает лабораторные диагностические процедуры — общий анализ крови и мочи. При наличии воспалительных процессов в организме будут характерные изменения в данных, полученных при этих исследованиях.

Виды болей Неприятные ощущения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника очень разнообразны. Рассмотрим особенности наиболее частых симптомов этого заболевания. Ком в горле При возникновении отека тканей сдавлении нервов происходит их раздражение. При небольшой выраженности воспаления это проявляется как чувство дискомфорта.

Это может быть выражено в виде ощущения кома в горле, который после проглатывания слюны не исчезает. Жжение По мере развития патологических изменений могут появляться симптомы, связанные с раздражением нервных окончаний. Обычно это проявляется в виде чувства жжения или боли в горле. Проявления заболевания могут присутствовать постоянно, или возникать только после приема пищи. Спазм пищевода и нарушение глотания Повреждение нервов приводит к ухудшению их проводимости.

В результате происходит нарушение нервной регуляции акта глотания, поэтому пациенты с остеохондрозом могут испытывать трудности при проглатывании пищи. В некоторых случаях во время обострений болезни возникает спазм пищевода, из-за которого пищевой комок задерживается в этой части ЖКТ, вызывая неприятные ощущения в груди. Как лечить комок в горле и боль при глотании Для того, чтобы избавиться от дискомфорта в горле, вызванного сдавлением нервных корешков, необходимо следовать рекомендациям врача.

Самостоятельное лечение народными средствами малоэффективно, так как оно не способствует снижению выраженности воспалительных ощущений и предотвращению дальнейшего прогрессирования болезни. Терапия остеохондроза должна быть комплексной, она направлена на достижение следующих целей: усиление регенерации костной ткани, ее восстановление и замедление дегенеративных процессов, снятие болевых ощущений и других симптомов болезни посредством уменьшения отека тканей и уменьшения степени сдавления нервных корешков, восстановление нарушенного кровотока в области шеи.

Рассмотрим основные методы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Препараты и мази В лечении остеохондроза позвоночника наиболее важное значение занимает медикаментозная терапия. В ее основе лежит применение нестероидных противовоспалительных средств, которые снимают отек тканей, уменьшают выраженность ущемления нервных стволов.

Популярные средства из этой группы: Диклофенак, Ибупрофен, Нимесулид и др. Эти препараты выпускаются в форме таблеток, однако возможно также использование противовоспалительных средств местного действия — Финалгон, Фастум, Диклак-гель.

Они обладают меньшей эффективностью, но реже вызывают побочные эффекты. Медикаментозное лечение не следует начинать самостоятельно, сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор подберет препарат в зависимости от тяжести состояния пациента, выраженности воспалительного процесса, наличия сопутствующих болезней. Физиотерапия Это вспомогательный метод лечения, основанный на использовании физических факторов, который способствует улучшению обмена веществ в тканях, снижает вероятность обострения.

Так как остеохондроз сопровождается воспалительными процессами, физиотерапия противопоказана в остром периоде болезни, так как она может спровоцировать ухудшение состояния больного. Рекомендуется применять эти способы лечения только после снятия болевого синдрома, примерно через дней после начала приема НПВС. Физиотерапия включает в себя следующие методы: магнитотерапия, амплипульс-терапия — воздействие на ткани магнитным полем и токами низкой частоты, фонофорез и электрофорез — пациенту на кожу в области шеи накладывают смоченную противовоспалительным препаратом салфетку и воздействуют на нее ультразвуком или электрическим током в течение нескольких минут.

Это способствует лучшему всасыванию лекарства непосредственно в ткани, повышает его эффективность, лечение теплом при помощи парафина. Физиотерапевтические методы лечения имеют и другие противопоказания кроме острого периода болезни. Например, процедуры нельзя проводить во время беременности, при некомпенсированной артериальной гипертензии, наличии злокачественных опухолей различных органов.

Массаж и мануальная терапия Данные методы лечения назначают для улучшения кровоснабжения тканей в пораженной области, повышения подвижности шейного отдела позвоночника. Массаж при остеохондрозе должен включать в себя скользящие плавные движения, воздействующие на следующие области: зона воротника, поверхность шеи, верхняя часть спины. После достижения стойкой ремиссии возможно проведение мануальной терапии.

Этот метод заключается в ручном устранении блоков межпозвоночных сочленений. Это болезненная процедура, при неправильном ее выполнении есть опасность возникновения осложнений. Поэтому специалист, который занимается мануальной терапией, должен быть достаточно опытным.

Народные средства Вспомогательные народные методы лечения применяются для повышения эффективности медикаментозной терапии. Они включают в себя следующие способы: медово-картофельный компресс — необходимо взять свежий сваренный картофель, сделать из него пюре, смешать с медом и приложить на минут к шее, также в качестве компресса подойдет лепешка из отварной ржаной крупы.

Только так можно быстро снять неприятные ощущения в горле, достичь стойкой ремиссии. Кашель при остеохондрозе как следствие дискомфорта в горле В некоторых случаях люди с остеохондрозом шейного отдела позвоночника помимо неприятных ощущений в горле отмечают длительный сухой кашель.

При этом никакие средства не оказывают положительного действия на этот симптом. Причины и лечение Появление кашля при остеохондрозе позвоночника может быть связано со следующими причинами: раздражение нервных окончаний из-за воспаления и отека тканей, снижения тонуса пищевода и возникновения рефлюкса — попадания желудочного сока в небольшом количестве в ротоглотку.

Это приводит к постоянному раздражению горла и покашливанию. Лечение кашля в этих случаях невозможно без избавления пациента от проявлений остеохондроза позвоночника. Противокашлевые препараты в данном случае будут малоэффективны, так как они не оказывают влияния на причину болезни. В большинстве случаев после снятия воспаления кашель проходит сам.

Полезное видео Посмотрите видео о боли в горле при шейном остеохондрозе Заключение Если в течение длительного времени беспокоит дискомфорт, жжение, чувство кома в горле, нужно обратиться к доктору. Лечение начинают только после установления причины возникновения симптома.

мне боли при глотании при остеохондрозе супер там будет

При помощи правильной комплексной терапии можно добиться быстрого выздоровления. Пока оценок нет. Дата: Средний возраст возникновения остеохондроза — лет. При неблагоприятных условиях признаки остеохондроза могут проявляться и в более раннем периоде, особенно при длительных неравномерных нагрузках на спину, ноги и последствиях травм.

Остеохондроз— это заболевание, при котором диагностируются дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевых тканях позвоночника, сопровождаемые также нарушениями строения и функциональности межпозвоночных дисков. В зависимости от локализации поврежденных тканей выделяют остеохондрозы шейного, грудного и поясничного отделов.

Только поняв причины заболевания, можно при необходимости самостоятельно помочь себе, а главное — можно избежать неприятных осложнений остеохондроза. Частой причиной неправильного распределения нагрузки служат привычки носить сумку на одном плече или в одной руке, неправильная поза в положении сидя, сон на излишне мягком матрасе, высокой подушке, ношение анатомически некорректных видов обуви.

Как проявляется остеохондроз? В зависимости от локализации процесса отмечаются боли - постоянные ноющие боли в спине, к которым нередко присоединяется онемение и чувство ломоты в конечностях, уменьшение объема движений, усиление болей при резких движениях, физической нагрузке, поднятии тяжестей, при кашле и чихании.

Если процесс локализуется в шейном отделе, отмечаются головные боли, боли в руках, плечах, хруст при сгибании и разгибании шеи, шум в голове, могут быть боли в области сердца, в кистях, в локтевых суставах.

Читайте также:  Чем отличаются артрит и артроз суставов

У каждого третьего пациента с остеохондрозом шейного отдела позвоночника развиваются признаки вертебро-базиллярной недостаточности: головокружение, головная боль, снижение остроты зрения. Если остро развивается нарушение координации движений, головокружение с тошнотой и рвотой, ассиметрия лица, немедленно обращайтесь за помощью к врачу!

Соблюдение таких простых правил позволит предотвратить развитие инвалидности, а может и спасти жизнь больного. При остеохондрозе грудного отдела позвоночника развивается боль в грудной клетке, в области сердца и других внутренних органах. Необходимо помнить, что давящие, сжимающие ломящие боль в левой половине грудной клетки или за грудиной, которая может отдавать в лопатку, позвоночник, левую руку и сопровождаться слабостью, потливостью, может быть симптомом начала острого инфаркта миокарда.

Поэтому при проявлении таких жалоб необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. При локализации процесса в поясничном отделе отмечается боль в пояснице, которая отдает в крестец, нижние конечности, иногда в органы малого таза. Дефицит кровоснабжения межпозвонковых сочленений и снижение окислительно-восстановительных процессов приводит к усилению дистрофии и воспалению нервного корешка, дальнейшему прогрессированию заболевания.

Как уберечь позвоночник в быту? При спуске по лестнице нужно выдвигаемую вперед ногу ставить на носок, а не на пятку. При подъеме по лестнице нельзя перескакивать через несколько ступенек. В общественном транспорте важно найти точку опоры на одну ногу и удерживаться двумя руками на уровне грудного отдела позвоночника.

При глажении белья нельзя сгибаться в пояснице, а необходимо поставить одну ногу на подставку и удерживать выпрямленное положение туловища. При стирке вручную емкость должна быть установлена на высокую подставку, чтобы не сгибать туловище в пояснице. Наполнять ванну для стирки из крана или душа, воду из ванны сливать, опрокинув ее, также не поднимая.

Мыть полы нужно с использованием длинной швабры, а мыть ветошью на корточках; можно мыть пол на коленях, подложив по коленные суставы мягкие подушечки.

От чего может болеть горло

Ни в коем случае нельзя, сидя на корточках, резко сгибать туловище в поясничном отделе позвоночника. Надевать обувь лучше сидя с выпрямленным за счет поднятия ноги позвоночником, а не стоя на одной ноге; можно поставив одну ногу на стул, завязывать шнурки.

Обувь должна быть на низком широком каблуке с мягкой, эластичной подошвой. Научитесь правильно поднимать тяжести: подойдите к предмету, согнув ноги в коленях, спина должна оставаться прямой, затем плавно поднимите груз двумя руками стараясь не сгибать спину. Поднимая ребенка на руки, присядьте, согнув ноги в коленях, затем возьмите его на руки, прижав г груди и только после этого, держа спину прямой, поднимайтесь, выпрямляя ноги в коленях.

Если приходиться долго стоять, перемещайте вес тела с одной ноги на другую; избегайте резких движений.

допускаете ошибку. боли при глотании при остеохондрозе обсуждать невозможно

Для предотвращения начала патологических изменений позвоночника и сдерживании динамики уже имеющегося остеохондроза рекомендуют придерживаться общих принципов здорового образа жизни: - при работе или ином виде деятельности, связанном с длительным пребыванием в статичной позе необходимо делать перерывы для разминки каждые 45 минут для восстановления кровообращения.

Если вы добираетесь на работу городским транспортом, выйдите из дома на 15 минут раньше и сойдите за две остановки до места назначения. Выполняя предложенные рекомендации, Вы оградите себя от обострения и осложнений остеохондроза!